かずばあちゃんのけん玉準備体操

けん玉をするための準備体操を考えました。
かずばあちゃんの協力を得て、二人でやってみました。

うさぎとかめ１番を２回歌うと完了です。

前半は棒体操のような体操
後半は肩と股関節を主に動かす体操

これにて、かずばあちゃんは退院となりました。

かずばあちゃんの第6弾「大皿ジャンプ」

かずばあちゃんの大皿ジャンプ

立って大皿ジャンプ、座って大皿ジャンプ。
立ってするとけん玉スクワットになります。


うさぎとかめの歌に合わせて、ゆっくりペースで大皿ジャンプをすると、1番を歌いきると連続16回することになります。

これが健康けん玉の基本的な技の一つです。

運動不足には、この大皿ジャンプがオススメです。

大皿ジャンプが16回以上できるようになったら、小皿ジャンプ、中皿ジャンプ、ろうそくジャンプにも挑戦してみてはいかがでしょうか？

かずばあちゃんの第5弾お手玉

かずばあちゃんの得意なのは、実はお手玉。リハビリ室での披露です。

そのため、かずばあちゃんのお手玉と、私がけん玉をしてのコラボとなりました。

歌は、「うさぎとかめ」

けん玉に限らず、お手玉も「うさぎとかめ」は定番の曲です。

けん玉は大皿お手玉をメインとしての披露。
お手玉は2個ゆりの披露。

別々なことをしても、歌を一緒に歌うことで、なんとなくまとまりのある感じになったかと思います。　入院している記念の動画となりました。

かずばあちゃんの第４弾「浦島太郎」

かずばあちゃんの第４弾です。
大皿ジャンプ、大皿ができるようになったので、中皿ジャンプに挑戦です。
それも右手、左手と、持ち替えがあるバージョンです。

膝を使って中皿ジャンプをしていれば、利き手でない方の手でもしっかりできます。

福祉けん玉を使用しているので、中皿が競技用の大皿をほぼ同じサイズなので、福祉けん玉の中皿はとてもやりやすいのです。

持ちかえは、大皿だとちょっと工夫しないとうなくできないので、中皿ジャンプにしました。中皿ジャンプの場合はコップを持つような持ち方でもできるので、お試しください。

かずばあちゃんの第３弾「メリーさんのひつじ」

かずばあちゃんは、日々上達しています。
大皿ができるようになったところで、歌とのコラボに挑戦しました。

大皿を４回します。
「じ」のときに３回、最後は「ね」のときに１回、合計４回です。

一人でしてもいいですし、複数のメンバーでするのもおもしろいです。

座ってもいいですし、立ってしてもいいです。

何度も練習の末に成功したので、思わず、笑ってしまいました。笑いありバージョンでアップしました。

かずばあちゃんの第２弾「あんたがたどこさ」

椅子けん玉で、「あんたがたどこさ」を歌いながらのけん玉コラボです。

楽しくできるけん玉を、入院中の記念に撮影を快諾していただき、一緒にけん玉披露することができました。
家でもできるけん玉。座ってもできるけん玉。
あんたがたどこさに合わせて、大皿ジャンプと手のせ大皿お手玉。
「さ」のときに左手にお手玉キャッチ。それ以外は大皿ジャンプをします。
できると楽しいですよ。

健康けん玉（椅子座位）：けん玉床置き渡り

健康けん玉の運動方法の一つを紹介します。

「けん玉床置き渡り」
椅子座位で行います。元々はティッシュボックスを置いて行っていた運動ですが、けん玉は渡るのに目標物としては見やすく、幅も広すぎないので、渡りやすいです。
カンタンなけん玉ダンス調にけん玉を左右に渡る方法です。
今回はうさぎとかめを私が歌って、それに合わせて患者さん（かずばあちゃん）に運動をしていただきました。
記念に残る撮影となりました。
腸腰筋、股関節周囲筋が鍛えられます。

プラコップけん玉で「つるし持ちコップ」

「プラコップけん玉」をフジテレビで取り上げていただいたときの映像を紹介します。
2015年の未公開特集でのエピソードです。

創作けん玉でも、いろんなやり方があります。
みなさんも挑戦してみませんか？

ペットけん玉

ペットボトルで作ったけん玉なので、ペットけん玉。
2015年にフジテレビの番組で紹介されました。

ペットけん玉は、磁石を玉とペットボトルの両方に入れるのがポイントです。

とめけんができるようになるためのツールとして考えたのがきっかけで考案した創作けん玉です。

こっぷりんけん玉で「小鳥」

こっぷりんけん玉でのちょっと難しい技ですが、
ユニークな技を考えましたので、紹介します。

名付けて「小鳥」（ことり）です。
巣の中にちょこっといる小鳥が浮かんだので、この名前にしてみました。
難易度は高いと思われますが、挑戦してみてはいかがでしょうか？

こっぷりんけん玉というのは、プッチンプリンのコップを使っていて、玉はペットボトルのフタ２つを使っています。

手のひら灯台マジック

手のひらおっとっとよりも簡単な技が
→　手のひら灯台

手のひらおっとっと

その技のおもしろ変法を紹介します。

名付けて「手のひら灯台マジック」

学童クラブで、手のひら灯台を教えたところ、子どもたちの中で、マジックが！？

えっ？と思って見てみたら、玉を手で持たずにしている。これって面白いね、ということで、新技披露に。